nie jem

Makaveli01, jem jem i jeszcze raz jem, ale to nie jest tutaj głównym wątkiem, i tym razem nie prosze o rozpiske diety tylko ssa;) Burzus - a połączenie propa lub enana z innym srodkiem w moim przypadku jest sensowne? pozdro

[...] mc robię trening ACT te same ćwiczenia bez zmiany. - Przysiady ze sztangą, - Martwy ciąg - próbuje na prostych nogach lub sztanga poniżej kolan (problemy z techniką), - Później plecy przyciąganie linki wyciągu dolnego, - Klata ławeczka sztangą na skosie, - rozpiętki na atlasie, - unoszenie sztangielek siedząc, - biceps - modlitewnik sztangą, - [...]

To ja zadam tu pytanie bo mnie temat lekko zaintrygował. Mam BCAA, mam WPC. Jestem na redukcji. Trening mam zawsze ok 7 rano. 3x siłka, 3x bieganie, 1 dzień wolne. Dieta jest. Martwi mnie trochę bo mam spalacz Viper i jem bardzo mało. Praktycznie przez cały dzień po śniadaniu nie jestem wstanie zjeść pół kilo kurczaka. Bez żadnych węgli, zalane [...]

Martucca - mam taką w kostkach, ale nie wiem czy to niefermentowana. Dodatkowo w sklepie, w którym zwykle robię zakupy jest sklep z różnymi herbatami na wagę - tam może być - dzięki Obliques - na włosy jem, bo mam cztery na głowie, w dodatku cienkie i suszę suszarką. Muszę wzmacniać, żeby były w jako takiej kondycji i nie zaczęły wypadać - moje [...]

Owoców jem tylko tyle, żeby dobić do 50g węgli (oprócz porannej owsianki) - w zależności od tego jakie (ile mają węgli) może ich trochę mniej lub więcej danego dnia (czasem zdarza mi się zjeść kapkę przydużo , ale staram się, żeby to było w dzień wysoki). Bakterie jelitowe w sensie jakiś probiotyk? (wcinam już enzymy trawienne i ten ocet jabłkowy [...]

Od jutra postanawilem sprobowac j/n/j :) bo do odwaznych swiat nalezy i poza tym tyle pozytywnych opini wiec:) jaka tu odwaga przeciez tego prawie ze nie mozna spie...yc to najprostsza dieta a opinie typu Teraz cały tydzień się opieprzam i jem same śmieci i piec nadal pracuje jak trzeba. wskazuja ze i najskuteczniejsza

[...] poprzednim temacie jak Biniu jeszcze pamięta pisałem, że w ciągu miesiąca miałem cały czas chyba 75, albo 80kg, a w pasie -7cm. taak rekompozycje zdarzaja sie na JEM/NIE JEM znacznie czesciej niz na jakiejkolwiek diecie z ktorymi mialem do czynienia - a od poczatku SFD naczytalem sie i napomagalem nie wiem ilu osobom wiec JEM / NIE JEM kroluje !

Hej ;) Mam 16 lat i 53 kg przy wzroście 165cm. Często jestem w ruchu, trenuję biegi (zawody itp.) Chciałabym zgubić brzuch i spalić z niego tłuszcz. Codziennie biegam od 15 do 25 minut,rozciągam się i ćwiczę brzuszki 10 serii po 20. Zapewne źle się odżywiam, bo jem stosunkowo mało i mało piję. Moja codzienna dieta wygląda mniej więcej tak: [...]

Pewnie, że się chcę. Nie czuję w ogóle głodu w sumie. Mam 7 posiłków, wiec co 2-2,5h jem, wiec jak zdążę być głodny to już posiłek mam za chwilę. Treningi co prawda są mega wyczerpujące, ale samopoczucie po skończonym rewelacja

Witam wszystkich widze ze nie tylko ja ma problem z przybraniem na masie mam taki problem ze nie moge przybrac na masie chodz jem sporo mam 23 lata i waze 58kg to raczej na moj wiek nie jest odpowiednia waga ;/ chcialbym przybrac na masie czy moglby mi ktos ulozyc diete ?? bylbym wdzieczny pozdro :)

Witam Was serdecznie. Rozmawialem na ten temat z wieloma osobami i zdecydowalem zapytac tam, gdzie pewnych ludzi profesja jest doradzanie ludziom oraz toczy sie nad tym dyskusja. Moj cykl trwal 13 tyg. I byl dosc mocny mianowicie dlugie estry trenu150mg, tescia400mg z meta10mg pozniej tesc400mg masteron150mg a na koniec prop150mg wino tabs 10mg. [...]

W tej chwili przy wadze 83,3kg wygląda to tak: DT: b-256,5g ~3.1g/kg t-85g ~1g/kg w-155g ~1,9g/kg DNT: b-230,5g ~2,8g/kg t-83.5g ~1g/kg w-111g ~1,3g/kg Więc tak, co jest nie tak. W dnt raz na tydzień jem cheat meala i mam pytanie czy w ten dzień co go zjem to odciąć z posiłków tylko węgle? Oraz zamiast twarogu lekkiego dać twaróg półtłusty, jeżeli [...]

[...] zielona z maliną, szczypiorek, kurki do 2 posiłku, imbir, kilka kropel soku z cytryny, 6 łyżeczek sałatki z kołpaków *dłuuugi spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów Mama mnie obudziła o 6.00 coś okropnego w ostatnie dni wakacji *wieczorem spacer z psem jak zwykle * 3 obwody: 15przysiadów, 8 wypadów na nogę, wzniosy łydki(aż do zmęczenia, [...]

ja jem dwa razy wiecej od B., a on jest ciezszy a mojego wzrostu. mam taka teorie, ze jak sie naprawde zapyerdala na treningu to nie ma bata- jest najazd na lodowke. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-28 21:55:20

jestem ok 15 cm niższa i 15 kg lżejsza od męża a mam wrażenie, że jem dwa razy więcej niż on mam to samo z bratem i nie zdziwilabym sie, gdyby to byla prawda chociaz.. kalorycznie to on chyba przesciga mnie jednak slodyczami

Hubert wierzę, tylko ja w przeciwieństwie do Ciebie mięśni nie mam PS. mam nadzieję że przedwczoraj te 3 brakujące sogi weszły jestem ok 15 cm niższa i 15 kg lżejsza od męża a mam wrażenie, że jem dwa razy więcej niż on

No nie moge sie porownac, ale przejrzalam swoje notatki- od marca sie obijam i jem skandaliczne rzeczy, wizytuje restauracje, wyzlopalam morze wina, wpadaly slodycze- i kvrva nic

ja waze 74kg to wiesz, moge wpyerdolic na maksa duzo wez, ale 1600? 1600 to jem do poludnia wlasnie na czysto tez jest fajnie, bo mozna sobie dogadzac- jesc maslo, sypac duzo orzechow czy kokosowego...nie no ludzie... Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-28 20:05:55

moze i tak, caly czas pospiech i do roboty do roboty tylko i narzekanie ze nic nie robie..., a wakacje to kiedy sie pytam? najdalej gdzie bylem chyba w tym roku to na koncu pola albo do sklepu po zakupy... Zreszta chyba od zawsze mam tendencje w wakacje do spadku wagi i obwodow, w tamtym roku przykladowo, jeszcze nie trenowalem, obrzeralem sie [...]

ja też nie mogę schudnąć i też chce mi się płakać. przytyłam do 70kg i jakoś w ciągu tygodnia potrafię zejść do wagi 65-66kg i utrzymać bez problemów. ale jak chcę dalej schudnąć to bez szans! generalnie nie używam w ogóle cukru-wszystko piję niesłodzone, nie piję soków, coli, czasem alkohol. nie jem ziemniaków, makaronu, ryżu, pieczywa wcale-też [...]